Tällä kurssilla aiheina mm:

✅ Säännöllinen syöminen pitää yllä hyvää vireystilaa, mikä auttaa toteuttamaan painonpudotusta ja terveellisiä elämäntapoja. Väsyneenä on vaikeampi pysyä pitkäjänteisesti terveellisissä rutiineissa.

✅ Kurssilla opit metodeja, joiden avulla voit ajoittaa hiilihydraattien saantia tehokkaasti painonhallinnan ja energiatasojen tueksi.

✅ Ruoan rytmittäminen vähentää makeanhimoa, ja opit, kuinka herkut voivat sopia osaksi tasapainoista ruokavaliota myös painonpudotuksen aikana.

✅ Tasainen ruokailurytmi ja oikein ajoitetut hiilihydraatit sekä liikunta auttavat nukkumaan paremmin, mikä on tärkeää painonpudotuksessa ja kehon palautumisessa.

" Tämän kurssin aikana vihdoin ymmärsin miten minun kannattaa syödä! Liiikuntaa alan lisämään vasta nyt kun syöminen on kunnossa, ja silti sain pöhöttyneen olon pois ja vatsavaivat vähenivät "

✅ Terveelliset tavat ja toistuva harjoittelu vahvistavat kehoa ja mieltä, lisäävät itsevarmuutta ja parantavat kehonkuvaa.

✅ Painonpudotustavoite on noin 2-5 kg lähtötilanteesta riippuen, mutta taustatekijät kuten kilpirauhasongelmat voivat vaikuttaa tuloksiin.

Kurssi tarjoaa konkreettisia ohjeita ja menetelmiä, jotka auttavat saavuttamaan painonpudotus- ja hyvinvointitavoitteet ja pysymään niissä.

Materiaali on käytössäsi 180 päivää, eli ehdit hyvin perehtyä ja palata asioihin myös kurssin päättymisen jälkeen.